Podczas marcowego lub kwietniowego UFC zobaczymy baaaardzo ciekawą walkę pomiędzy, jak to niektórzy mawiają, 'jedynym, prawdziwym' mistrzem wagi półśredniej - BJ Pennem a Georgesem St. Pierrem, który w ostatnich 4 walkach nie zanotował ani jednej porażki wygrywając z takimi fighterami jak Sean Sherk, Frank Trigg, Jason 'Mayhem' Miller i Dave [...]
Typ przyszedł do mnie z takim cyklem i niewiem co mu powiedzieć. Co wy o tym myślicie? Środki już ma. propa i supre kupił a prolong i meta mu zostały z ostatniego. Chce wszystko wykożystać. A wygląda to tak: prop prolong dura meta Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek 100mg 100mg 75mg Sobota 20mg [...]
[...] SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):ok 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:115 -martwy ciąg:nie robie -przysiad:tez PYTANIE: za jakis tydzien chce zaczac swoj pierwszy cykl na saa wczesniej bylo tylko megace,mialem juz zakupione 100tabsow mety i wszystkie niezbedne oslonki do cyklu niestety sie [...]
[...] BG to wydarzenie, ktorego nie możesz przegapić ! Czym jest Baltic Games? Baltic Games to więcej niż festiwal, to zawody deskorolkowe w najlepiej zaprojektowanym skateparku jaki powstał w Polsce , to pierwszy na wybrzeżu basen do skimboard'u w centrum miasta, gdzie każdy będzie mógł spróbować swoich sił, to rolkarze z całego świata kręcący [...]
[...] dziennika - nie podawałem przeciez linków do żadnego sklepu , wrzucalem opisy produktów producenta ktory POMAGA mi przygotowaniach do sezonu 2015 - chyba kazdy dobrze wie jak cięzko o taką pomoc dlatego nie strzelajcie do mnie za to ze opisuje produkty ktore dostaje od sponsora - jak samo środowisko bedzie nawzajem sie wyniszczało to jak ten [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] podchwytem 4 serie po 7-10 powtórzeń. 5 ćwiczenie - Cardio w formie biegania 45 min Pierwsze 4 ćwiczenia zajmują dobre 30 min . Nasuwa mi się pytanie do was,a mianowicie w jakiej kolejności mam robić ćwiczenia(ma to jakieś znaczenie ) i czy cardio robić po treningu czy np rano a wieczorem trening . Jak mam jeść? Ważę 60 kg przy 180 cm wzroście [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w szkole i jadę dalej autobusem na trening koszykówki bądź też idę na siłownie kiedy nie mam treningu. l tak w sumie dzień w dzień. Brakuję mi zazwyczaj siły kiedy wstaje jak i w ciągu dnia czasami, nie chce mi się, tracę motywację i na treningu po prostu zamulam często, szybko opadam z sił itp. Coraz częściej zdarza mi się tak na meczu, że [...]
Siema! Już od dosyć dawna mam styczność z siłownią i treningiem siłowym, siedzę w tym dość mocno i mam pewną wiedzę. Chciałbym jednak zrobić jakiś krok naprzód i poszerzyć swoją wiedzę, przy okazji zdobywając uprawnienia trenera personalnego oraz instruktora trójboju. Placówek, zajmujących się prowadzeniem kursów trenerskich jest całe mnóstwo, [...]
[...] możemy chyba przypuszczać, że powodem jego nieobecności w DREAM 1 jest nie do końca jeszcze wyleczona kontuzja szczęki a nie sugerowane konflikty na linii Uno-DSE. Oto jak wygląda ostateczna rozpiska gali: HEIWA DREAM.1 Lightweight GP 2008 1st Round Date: March 15th, 2008 Place: Saitama Super Arena in Saitama, Japan Lightweight GP 1st Round [...]
Witam wszystkich.. Przygotowuje sobie diete i zastanawiam sie nad proporcjami BTW..dieta ktora planuje zrobic ma byc dieta na podtrzymanie wagi ewentualnie lekka poprawa jakosci miesnia lub lekko do przodu, z zalozenia bardziej rzezba..dlatego planuje zrobic nadwyzke rzedu 250 kcal..i stad teraz moje pytanie, najchetniej uniknalbym duzych ilosci [...]
Witam ! Chcial bym porady co do treningu i zapodanie planu. Przez rok cwiczylem splitem i niewiem czy nie sprobowac FBW (moze bedzie lepszy). Chce osiagnac jak najwieksza mase. Po jakims czasie wazylem 62kg ale choroba (epilepsja) przerwala trening na 5 miesiecy i spadlo mi do obecnej wagi. Bralem bialko serwatkowe i jakies 150 capsow kreatynki. [...]
Witam!Mam 13 lat.Zacząłem ćwiczyć poniewarz jak na swój wiek jestem bardzo wyrośnięty.Chciałbym abyście ułożyli lub pomogli ułożyć mi plan ćwiczeń.Napiszcie mi w jakie dni jakie ćwiczenia ile seri i ile powtórzeń w seri.Bardzo zależy mi na barkach (Mięsień najszerszy grzbietu). Do dyspozycji mam następujący sprzęt -gryf 15kg -obciążniki 2x5kg i [...]
[...] od czego zacząć, są wakacje zamierzam ładnie wyglądać i zbudować swoją sylwetkę. Nie lubię chodzić na siłownię, bo panuję tam niemiła atmosfera, ludzie się ze mnie śmieją jak wyglądam i podpatrują jak ćwiczę, co mnie zniechęca i wychodzę z siłowni zdenerwowany i zawstydzony. Planuję ćwiczyć w domu, posiadam gryfa prostego z obciążeniem : [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 178cm. Jestem typowym ekto, lecz ostatnio przybrałem trochę wagi (nie wyglądam już tak śmiesznie chudo, ale niestety mam też trochę oponkę). Robiłem z pół roku temu przez jakiś czas masę, potem wyjechałem z kraju i tak to jakoś się ułożyło. Teraz chcę wrócić. Ścisła dieta + siłownia full sprzęt. Moim celem jest sylwetka piłkarza - coś takiego, [...]
[...] miejsce iniekcji też. Do nabierania używam igły 0,9 na 40mm zaś do Iniekcji 0,6 na 30mm, gdyż nigdzie w okolicy nie dostałem 0,7 na 40mm. Iniekcje lecą w udo z boku tak jak pokazuje nam strona spotinjection. Po pierwszym zastrzyku gdzieś mniej więcej 12h zaczął się ogromny ból (zatrzyk robiłem w poniedziałek, zaś w niedzielę robiłem nogi). [...]
[...] Plecy Drążek 12/10/10/8 Podciąganie końca sztangi w opadzie (ja to nazywam "popek" ;p) 12/10/8/6 ściąganie drążka do klatki 12/10/8 ściąganie linki wyciągu dolnego (nie wiem jak to inaczej napisać;)) 12/10/8 ściąganie drążka do tyłu 12/10/8 17 serii Środa Biceps Triceps: Biceps Prosta 12/10/8/6 modlitewnik hantlą 12/10/8/6 popularne "młotki" [...]
[...] SIŁOWE: -klata:ok 120 -martwy ciąg:ok 170 -przysiad:ok 170 PYTANIE: siema.zalezy mi na sile i maksymalnym ubiciu,definicji miesni,przyrosty niewielkie,ale za to swietne jakosciowo.mam do tego w miare dobrego gena,diete rowniez,trening, tez.zastanawiam sie nad oksanabolonem z thermolife lub epi z generic labz??co do mojego treningu trenuje [...]
[...] Na początku brałem prostą odżywkę białkową, potem przerzuciłem się na gainer. Teraz jestem zainteresowany BCAA i w związku z tym mam parę pytań: 1. Mógłbym prosić o jakiej informacje/linki do poczytania o BCAA, ponieważ moja wiedza o nich jest bardzo niewielka 2.Czy są możliwe jakieś skutki uboczne po nich, a jeśli tak to jakie? 3.Wybór [...]
